Reisesyke og sjøsyke: Forebygging og lindring

Hvordan forebygge og behandle reise- eller sjøsyke – Den mest omfattende veiledningen.

Alle som noen gang har vært vonde i magen på en båt eller et fly kjenner ubehaget ved reise- eller sjøsyke. Og de som har opplevd bevegelse eller sjøsyke kan identifisere seg med det gamle ordtaket: når du først får reisesyke, frykter du at du skal dø. Og så, mens det fortsetter, frykter du at du ikke skal dø!

Reisesyke, som ofte regnes som et ubehag i dag, hadde langt alvorligere konsekvenser i tidligere tider. Caesar registrerte hvordan grov sjø feide bort noen av soldatene hans, og gjorde dem for svake til å kjempe og dermed førte til deres død. Under Napoleons felttog i Egypt førte bruk av kameler som transport til at noen soldater ble så syke av dyrenes svaiende bevegelser at de ikke kunne delta i kamp. Gjennom historien har sjøsyke tatt livet av innvandrere som reiste til Amerika, som omkom av dehydrering, og spedbarn hvis mødre som led av sykdommen ikke var i stand til å amme dem.

Men hva er egentlig reisesyke?

Sjøsyke eller reisesyke er en tilstand som kan oppstå når kroppen opplever konflikt mellom det den sanser fra det indre øret og det den ser med øynene. Det er preget av symptomer som svimmelhet, kvalme og oppkast. Sjøsyke eller reisesyke er en fellesbetegnelse for ubehag og tilhørende oppkast forårsaket av ulike bevegelsesforhold ombord på skip, fly, kjøretøy eller miljøer med null tyngdekraft.

Sjøsyke forårsaket av yachtbevegelse kan utgjøre et alvorlig problem for seilere. Den berørte personen føler seg elendig og blir ufør, derfor et ansvar for andre på en shorthanded båt. Gjentatte oppkast kan også føre til dehydrering. Omtrent nitti prosent av personer som reiser til sjøs eller i luften vil oppleve sjøsyke eller reisesyke. Det er derfor viktig å vite hvordan man kan forebygge sjøsyke.

Til tross for flere tiår med forskning, er forskere og til og med NASA fortsatt i mørket om årsakene til reisesyke. Nåværende visdom mener at sansekonflikt har skylden. Det oppstår når hjernen din mottar motstridende informasjon fra kroppen, øynene og det indre øret (som forteller hjernen hvordan hodet beveger seg). For eksempel, hvis du er på en yacht, kan det indre øret ditt oppdage en rullende bevegelse som øynene dine ikke kan se. Enkelt sagt, en sensorisk mismatch forårsaker det, og hjernen blir forvirret av for mange uventede innganger.

Hva er symptomene på reisesyke?

Uopphørlig gjespe kan være det første tegn på reisesyke. Kvalme og oppkast er vanlige symptomer på reisesyke, men de kan også forårsake kaldsvette, hodepine og smerte.

Hvem er i faresonen?

Historien viser referanser til sjøsyke dateres så langt tilbake som antikkens Hellas. I følge forskning vil nesten alle redningsflåte-passasjerer kaste opp i grov sjø, og seksti prosent av studentflybesetningsmedlemmer vil lide av luftsyke under treningen.

Kvinner er mer følsomme for bevegelse enn menn og har førti prosent større sannsynlighet for å oppleve sjøsyke. Bevis tyder på at, gitt de passende provoserende forholdene, kan nesten alle friske individer utvikle sjøsyke. Faktisk har så mange som nitti prosent av sjøfolkene lidd minst én, om ikke flere ganger, av sjøsyke.

Noen mennesker er litt mer sannsynlig å få det enn andre:

• Kvinner, spesielt når de har menstruasjon, gravide eller på hormonbehandling
• Folk som lider av migrene
• Barn i alderen 2 – 12 år
• Folk som tar visse typer medisiner som antibiotika, narkotika, astmamedisiner og antidepressiva.

De siste trendene og behandlingene for å hjelpe mot reisesyke eller sjøsyke inkluderer:

1. Bærbare enheter: Bærbare enheter, som briller, VR-headset, armbånd og plaster brukes til å lindre reisesyke.
2. Medisiner mot reisesyke: Over-the-counter og reseptbelagte legemidler, som Dramamine, meclizine og scopolamin, kan være effektive for å forebygge eller redusere symptomer på reisesyke.
3. Natur- og urtemidler: Noen essensielle oljer, som ingefær, peppermynte og lavendel, antas å lindre symptomer på reisesyke når de brukes i aromaterapi.

Rettsmidler mot sjøsyke

Selv med medisinske forskningsstudier og hundrevis av år med eksperimentering, fungerer ingen enkelt metode eller medisin for alle.  Men ulike metoder fungerer for forskjellige mennesker, så det er først og fremst et problem å takle problemet og finne ut hva som fungerer best for deg. I de fleste tilfeller er det best å starte behandlingen i god tid – før du går på yachten.

Her er en liste over de nyeste teknologiene, medisinene og hjelpemidlene for å stoppe og forebygge sjøsyke:

Slitesterkt utstyr

Se-NIVÅ Virtual Reality Headset (Nyeste teknologi)

See-LEVEL, designet og patentert i New Zealand, utnytter kraften til virtuell virkelighet (VR) for å lindre symptomene på sjøsyke. Ved å skape et stabilt og forutsigbart virtuelt miljø gir See-LEVEL en ny og effektiv løsning på dette utbredte problemet. Den overfører sanntidsdata til et VR-headset, simulerer en stabil horisont og eliminerer avvik mellom en persons indre øre og øynene. Som et resultat mottar hjernen en stabil visuell referanse og kan behandle bevegelsesinformasjon effektivt, redusere eller eliminere symptomene på sjøsyke.

En av de viktigste fordelene med See-LEVEL er dens brukervennlighet uten bivirkninger eller medisiner involvert. Bare ta på VR-headsettet og du er i gang! Og fordi See-LEVEL er kompakt og lett, er den lett å ta med på enhver yacht eller båttur, noe som gjør den til en ideell løsning for både yachtproffer og sjøfolk. Mer informasjon.

Boarding briller (Seetroën)

Med en påstått suksessrate på opptil 95 % i innledende tester, har disse reisesykebrillene fire sirkulære felger, to foran og en ring på hver side, fylt med lys væske i enten blått eller rødt. Når kjøretøyet ditt beveger seg, beveger væsken i felgene seg, og skaper en kunstig horisont i synsfeltet ditt. Dette balanserer informasjonen som mottas av hjernen din og eliminerer sensorisk misforhold, og reduserer stressresponsen og symptomene på reisesyke.  Disse brillene har mottatt anerkjennelse i form av en DAME designpris i 2013, den mest prestisjetunge internasjonale designkonkurransen for marineutstyr og tilbehør. Med deres unike design følger den blå væsken inne i den ringede rammen kroppens bevegelser, gir den manglende "bevegelses"-informasjonen til hjernen din og unngår sykdom. Denne bevegelsen registreres av ditt perifere syn og hindrer ikke sentralt "frivillig" syn.

Boarding Ring-briller kan brukes som vanlige briller, selv over oftalmologiske og solbriller, og passer for voksne og barn uten bivirkninger. De kan brukes etter behov, og det er ikke nødvendig å ta noen medisiner samtidig. Instruksjonene er enkle:

• Ta dem på når du føler deg kvalm.
• Ta dem av når du føler deg bedre.
• Gjenta etter behov.

Lignende design fra andre produsenter kan finnes på nettet. Besøk boarding ring eller Citroën nettside eller bestill fra Amazon.

Avlastningsbånd

Relief Band bruker prinsippet om nevromodulasjon, en banebrytende teknologi som blokkerer bølgene av kvalme som kommer fra magen ved å kontrollere nevrale banene mellom hjernen og magen. Teknologien sender signaler til brukerens sentralnervesystem, og påvirker direkte den delen av hjernen som er ansvarlig for følelsen av kvalme.
Relief Band er lett å bruke og kan bæres på Nei-Kuan P6-punktet (plassert mellom de to senene på håndleddet), to fingerlengder fra den første folden i håndleddet. Bare fest avlastningsbåndet med stroppen og juster de elektriske signalene til et behagelig nivå ved å trykke på knappen. Relief Band er designet for å gi umiddelbar lindring fra reisesyke og tilhørende symptomer. I motsetning til piller eller plastre ved reisesyke, har Relief Band ingen bivirkninger som døsighet eller kognitiv svikt. I tillegg er båndet kompakt og kan enkelt bæres på håndleddet, noe som gjør det til en praktisk løsning for reisesyke. Avslutningsvis er Relief Band en klinisk bevist løsning for reisesyke, morgenkvalme og VR-spill.
Besøk Avlastningsbånd nettside eller bestill fra Amazon.

Nevasic

Nevasic bruker lydterapi for å bekjempe reisesyke. Teknologien fungerer ved å spille spesifikke lyder som stimulerer hjernen, hjelper til med å balansere og regulere det vestibulære systemet og lindre symptomer på reisesyke. Dette unike spesiallydprogrammet inneholder spesifikke toner, frekvenser og pulser skjult av et overlag med musikk som kan lindre eller fjerne symptomene på kvalme og oppkast. Mange av frekvensene og pulsene desensibiliserer det vestibulære systemet og grenser til vårt gjenkjennelige lydspekter, men påvirker fortsatt øret dypt. Teknologien er ikke-invasiv og har ingen uønskede bivirkninger som døsighet eller kognitiv svikt. I tillegg kan Nevasic enkelt brukes på farten gjennom mobilappen, noe som gjør den til en praktisk løsning for reisesyke. Avslutningsvis er Nevasic en revolusjonerende løsning for reisesyke, morgenkvalme og VR-spilling.

ørepropper

Bruk av en lufttett ørepropp i det ikke-dominante øret (venstre øre for en høyrehendt person, høyre øre for en venstrehendt person) kan bidra til å lindre reisesyke i noen tilfeller. Noen rapporter sier at øret som brukes ikke er kritisk. Ved å redusere ekstern støy og redusere stimulering til det indre øret, kan ørepropper bidra til å redusere svimmelhet og desorientering, som er vanlige symptomer på reisesyke. Det er imidlertid viktig å merke seg at ørepropper ikke er en kur mot reisesyke, og at andre midler kan være mer effektive for å bekjempe symptomene.

Håndleddsbånd

Anti-Seasickness armbånd kommer i to varianter; akupressur og magnetisk. De fungerer ved å bruke trykk på et punkt på håndleddet kjent som Nei-Kuan (P6) akupressurpunkt. Fra håndleddsfolden på håndflaten av armen, mål tre fingerbredder eller to tommelbredder oppover armen, mellom de to senene – det er trykkpunktet.

Tappen på armbåndet må være vendt nedover over P6-punktet. Hvis du føler at båndene ikke fungerer for deg, prøv å justere dem litt for å se om dette gir lindring. Bortsett fra BioBands, bør du bruke begge håndleddsbåndene samtidig – ett på hvert håndledd. Hvis du begynner å føle deg kvalm mens du har på deg båndene, trykker du forsiktig ned på tappen for å øke trykket. Hvis du ikke har et armbånd, bruk tommelen til å trykke ned på trykkpunktet og hold i noen minutter til symptomene avtar. Selv om akupressurbånd ikke forårsaker noen bivirkninger, er det lite vitenskapelig bevis for at de effektivt behandler reisesyke. Det er ingen bevis for at magnetiske enheter som markedsføres for lindring av reisesyke gjør noe godt. Noen erfarne sjøfolk sier akupressurbånd er sjømannens ekvivalent til lykkelyng eller hareføtter.

Medisiner

Scopolamin depotplaster (Hyoscine)

Scopolamin Transdermal Patch, også kjent som Hyoscine, er en reseptbelagt medisin som brukes til å behandle reisesyke. Plasteret påføres huden bak øret og gir en liten, kontinuerlig dose skopolamin over en periode på 72 timer. Medisinen virker ved å blokkere nervesignalene som forårsaker reisesyke, og hjelper til med å forhindre symptomene på svimmelhet, kvalme og oppkast. I motsetning til tradisjonelle midler mot reisesyke, som ingefær eller piller mot reisesyke, trenger ikke plasteret tas regelmessig, noe som gjør det til en praktisk løsning for reisende. Fordi det er et plaster med langsom utløsning, må du bruke plasteret minst fire timer før avreise. Den har en langvarig effekt i opptil tre dager. Bivirkninger kan omfatte tåkesyn, desorientering og angst. Test dette produktet hjemme før du reiser for å finne ut om produktet vil påvirke deg negativt.

Dramamine (Dimenhydrinate eller Gravol)

Dramamine er et reseptfritt antihistamin som brukes til å forebygge og behandle symptomene på reisesyke, som svimmelhet, kvalme og oppkast. Den aktive ingrediensen i Dramamine, dimenhydrinate, virker ved å redusere de motstridende signalene som sendes til hjernen fra det indre øret og øynene, noe som kan forårsake reisesyke. Dramamine blokkerer effekten av en nevrotransmitter på det indre øret, noe som bidrar til å opprettholde balanse- og posisjonssansen. Dramamine er lett tilgjengelig uten resept, noe som gjør det til en praktisk og tilgjengelig løsning for reisesyke. Bivirkninger kan omfatte døsighet.

Meklizinhydroklorid

Meclizine HCL er marginalt mer potent enn vanlig Dramamine. Meclizine er et antihistamin som brukes til å forebygge og behandle kvalme, oppkast og svimmelhet forårsaket av reisesyke. Vanlige bivirkninger av Meclizine Hydrochloride inkluderer døsighet og symptomer på munntørrhet.

Bonine (Meclizine)

Bonine eller Meclizine er et antihistamin som brukes til å forebygge og behandle kvalme og svimmelhet forårsaket av reisesyke. Sammenlignet med Dramamine, fremmer Bonine sine "mindre døsige" formler, først og fremst på grunn av doseringen én gang daglig sammenlignet med den nødvendige dosen av Dramamine hver 4.-6. time. For å forhindre reisesyke, ta den første dosen en time før du reiser. Vanlige bivirkninger av Bonine kan inkludere døsighet.

Stugeron (Cinnarizin)

Stugeron eller Cinnarizine er en dobbeltvirkende antihistamin og kalsiumkanalblokker som effektivt bekjemper kvalme og oppkast. Den retter seg mot histamin i hjernen for å lindre symptomer på reisesyke, samtidig som den forbedrer blodstrømmen i det indre øret for å redusere svimmelhet og sykdom forårsaket av svimmelhet, tinnitus og Ménières sykdom. Det kommer også blandet med dimenhydrinat (et annet antihistamin) for å behandle svimmelhet. For å sikre de beste resultatene for å forhindre reisesyke, ta Cinnarizine 2 timer før reisen. Bivirkninger kan inkludere døsighet, svette og munntørrhet.

Natur- og urtemidler

• ingefær
  Ingefær har vist seg å bidra til å lindre kvalme og oppkast, noe som gjør det til et effektivt middel for milde reisesyketilfeller. Det er tilgjengelig i "naturlige" anti-kvalme kosttilskudd tilgjengelig fra ethvert apotek. Ingefæren må være naturlig i drikke eller mat, ikke kunstig ingefærsmak. Rådfør deg med legen din før du tar ingefær hvis du bruker antikoagulerende medisiner (blodfortynnende) eller lider av en hjertesykdom.
• Motioneaze
  Motioneaze er en unik blanding av kraftige urteoljer. De nøye utvalgte ingrediensene virker harmonisk for å lette følelsen av ubalanse i det indre øret, og eliminerer effektivt kvalme og andre ubehagelige symptomer. Påfør en liten mengde bak hver øreflipp for rask absorpsjon gjennom huden. På så lite som 5 minutter vil du være tilbake til å føle deg som ditt glade, balanserte jeg med dette helt naturlige middelet. Det er også trygt for barn og gravide. Besøk Motioneaze nettsted for mer informasjon.
• aromaterapi
  Fyll en fin tåkesprøyte med destillert vann, sitronolje, sedertreolje, dillolje, lavendelolje og noen dråper spearmint og spray den lett på ansiktet ditt.
• Peppermynte
  Peppermynte har blitt brukt i århundrer som et middel mot fordøyelsesproblemer, inkludert reisesyke. Det har vist seg å redusere kvalme og roe magen.
• Sitron
  Duften av sitron har vist seg å bidra til å redusere symptomer på reisesyke. Du kan inhalere eterisk sitronolje eller suge på sitrongodteri for å få lindring.
• Vitamin B6
  Vitamin B6, også kjent som pyridoksin, har vist seg å bidra til å redusere symptomer på reisesyke. Det finnes i matvarer som fisk, kjøtt og grønnsaker.

Hvordan forebygge sjøsyke

Forebyggende tiltak for reisesyke eller sjøsyke inkluderer:

• Hold deg nær midten av fartøyet. Midten har mindre bevegelse enn baugen og hekken.
• Se på horisonten. Den stasjonære horisonten vil alltid vises stille og på samme sted. Hjernen din vil gjenkjenne stillheten, og det indre øret gjenvinner deretter balansen, og den sjøsyke følelsen avtar.
• Spis lette måltider og karbohydrater, og unngå tung, fet eller krydret mat.
• Avstå fra alkoholholdige eller koffeinholdige drikker og erstatt dem med vann. Å tilsette sitron i vannet kan også bidra til å lindre symptomene.
• Unngå å tenke på å føle deg sjøsyk og hold deg aktiv.
• Hvis du er på en båt eller en yacht med svømmebasseng, kan du redusere vannets bevegelse ved å dykke deg ned i det!
• Unngå andre sjøsyke. En sikker måte å bli sjøsyk på er å se andre mennesker bli syke.
• Sørg for at ørene dine er rene. Voksoppbygging i øret ditt har blitt rapportert å føre til reisesyke.
• Åpne vinduer for å tillate frisk luft eller flytt til toppdekket. Hold deg unna varmen.
• Utstoppede og rennende neser ødelegger det indre øret. Fjern nesegangene med et neseavsvellende middel.
• Søvnmangel forstørrer reisesyke fordi (ifølge US Navy-forskning) forstyrrer det vestibulære systemets tilvenningsprosess i ørene.
• Overvåk pusten din – hyperventilering kan føre til letthet i hodet og indusere mange av symptomene på sjøsyke. Ta dype, kontrollerte pust og hold deg rolig for å forhindre hyperventilering. Å puste inn i en papirpose kan hjelpe hvis du fortsatt ikke kan stoppe.
• Unngå bøker og dataskjermer. Les ellers små avsnitt om gangen med hyppige pauser for å se opp mot horisonten.
• Holde hodet i ro og unngå raske hodebevegelser
• Seile ved hjelp av en yacht med stabilisatorer – klikk for mer info.

Det er viktig å merke seg at det som fungerer for en person kanskje ikke fungerer for en annen, så det er best å prøve forskjellige midler og se hva som fungerer best for deg. Det er også tilrådelig å konsultere en lege før du prøver nye produkter eller rettsmidler, spesielt hvis du har noen underliggende helsemessige forhold. Kontakt Royalty Yachts for en charteryacht med stabilisatorer for å sikre et jevnt og komfortabelt seil.