Kako spriječiti i liječiti bolest kretanja ili morsku bolest – Najopsežniji vodič.
Svatko tko je ikada imao mučninu u želucu na brodu ili u avionu poznaje nelagodu kretanja ili morsku bolest. A oni koji su doživjeli bolest kretanja ili morsku bolest mogu se poistovjetiti sa starom izrekom: kada prvi put dobijete bolest kretanja, bojite se da ćete umrijeti. I onda, dok se nastavlja, bojite se da nećete umrijeti!
Mučnina kretanja, koja se danas često smatra običnom neugodnošću, imala je mnogo teže posljedice u prošlim vremenima. Cezar je zabilježio kako je nemirno more odnijelo neke od njegovih vojnika, ostavljajući ih preslabima za bitku i tako dovodeći do njihove smrti. Tijekom Napoleonove kampanje u Egiptu, korištenje deva kao prijevoznog sredstva dovelo je do toga da su se neki vojnici toliko razboljeli od njihanja životinja da nisu mogli sudjelovati u borbi. Kroz povijest je morska bolest odnosila živote imigranata koji su putovali u Ameriku, koji su umirali od dehidracije, i dojenčadi čije majke, koje su bolovale od te bolesti, nisu mogle njegovati.
Ali što je zapravo bolest kretanja?
Morska bolest ili bolest kretanja je stanje koje se može pojaviti kada tijelo doživi sukob između onoga što osjeća iz unutarnjeg uha i onoga što vidi očima. Karakteriziraju je simptomi kao što su vrtoglavica, mučnina i povraćanje. Morska bolest ili bolest kretanja generički je izraz za nelagodu i povezano povraćanje izazvano različitim uvjetima kretanja na brodovima, zrakoplovima, vozilima ili okruženjima bez gravitacije.
Morska bolest uzrokovana kretanjem jahte može predstavljati ozbiljan problem za nautičare. Pogođena osoba osjeća se jadno i postaje nesposobna, stoga predstavlja odgovornost za druge na brodu s nedostatkom. Ponovljeno povraćanje također može dovesti do dehidracije. Oko devedeset posto ljudi koji putuju morem ili u zraku doživjet će morsku bolest ili bolest kretanja. Stoga je bitno znati kako spriječiti morsku bolest.
Unatoč desetljećima istraživanja, znanstvenici, pa čak i NASA, još uvijek nisu svjesni uzroka bolesti kretanja. Trenutna mudrost vjeruje da je za to kriv osjetilni sukob. Javlja se kada vaš mozak prima proturječne informacije iz vašeg tijela, očiju i unutarnjeg uha (koje vašem mozgu govori kako vam se glava kreće). Na primjer, ako ste na jahti, vaše unutarnje uho može detektirati okretanje koje vaše oči ne mogu vidjeti. Jednostavno rečeno, uzrok je neusklađenost osjetila, a mozak postaje zbunjen zbog previše neočekivanih unosa.
Koji su simptomi bolesti kretanja?
Neprestano zijevanje može biti prvi znak mučnine kretanja. Mučnina i povraćanje uobičajeni su simptomi bolesti kretanja, ali također mogu uzrokovati hladan znoj, glavobolju i bol.
Tko je u opasnosti?
Povijest pokazuje da se morska bolest spominje još u staroj Grčkoj. Prema istraživanjima, gotovo svi putnici splavi za spašavanje povraćat će na uzburkanom moru, a šezdeset posto članova posade studenata patit će od zračne mučnine tijekom obuke.
Žene su osjetljivije na kretanje od muškaraca i imaju četrdeset posto veću vjerojatnost da će doživjeti morsku bolest. Dokazi sugeriraju da, pod odgovarajućim provokativnim uvjetima, gotovo sve zdrave osobe mogu razviti morsku bolest. Doista, čak devedeset posto pomoraca barem je jednom, ako ne i nekoliko puta, patilo od morske bolesti.
Neki ljudi imaju malo veću vjerojatnost da će ga dobiti od drugih:
- Žene, posebno kada su u menstruaciji, trudne su ili na hormonskoj terapiji
- Osobe koje pate od migrene
- Djeca od 2 – 12 god
- Ljudi koji uzimaju određene vrste lijekova kao što su antibiotici, narkotici, lijekovi za astmu i antidepresivi.
Najnoviji trendovi i tretmani koji pomažu kod bolesti kretanja ili morske bolesti uključuju:
- Nosivi uređaji: Nosivi uređaji, kao što su naočale, VR slušalice, narukvice i flasteri koriste se za ublažavanje bolesti kretanja.
- Lijekovi protiv mučnine kretanja: Lijekovi koji se izdaju bez recepta i koji se izdaju na recept, kao što su Dramamine, meclizine i scopolamine, mogu biti učinkoviti u prevenciji ili smanjenju simptoma bolesti kretanja.
- Prirodni i biljni lijekovi: Za neka eterična ulja, poput đumbira, paprene metvice i lavande, vjeruje se da pomažu u ublažavanju simptoma mučnine kada se koriste u aromaterapiji.
Lijekovi za morsku bolest
Čak i uz studije medicinskih istraživanja i stotine godina eksperimentiranja, niti jedna metoda ili lijek ne djeluje za svakoga. Ali različite metode rade za različite ljude, tako da je rješavanje problema i određivanje onoga što vam najbolje odgovara prvenstveno problem. U većini slučajeva bilo bi najbolje započeti s lijekom dosta unaprijed – prije ulaska na jahtu.
Donosimo popis najnovijih tehnologija, lijekova i pomagala za zaustavljanje i sprječavanje morske bolesti:
Nosivi uređaji
Slušalice za virtualnu stvarnost See-LEVEL (Najnovija tehnologija)
See-LEVEL, dizajniran i patentiran na Novom Zelandu, koristi snagu virtualne stvarnosti (VR) za ublažavanje simptoma morske bolesti. Stvaranjem stabilnog i predvidljivog virtualnog okruženja, See-LEVEL pruža novo i učinkovito rješenje za ovaj rašireni problem. Odašilje podatke u stvarnom vremenu na VR slušalice, simulirajući stabilan horizont i eliminirajući razlike između unutarnjeg uha i očiju osobe. Kao rezultat toga, mozak dobiva stabilnu vizualnu referencu i može učinkovito obraditi informacije o kretanju, smanjujući ili eliminirajući simptome morske bolesti.
Jedna od ključnih prednosti See-LEVEL-a je njegova jednostavna uporaba bez nuspojava ili lijekova. Jednostavno stavite VR slušalice i spremni ste! A budući da je See-LEVEL kompaktan i lagan, lako ga je ponijeti na bilo koje putovanje jahtom ili čamcem, što ga čini idealnim rješenjem za jahtaške profesionalce i moreplovce. Više informacija.
Naočale za ukrcavanje (Seetroën)
Uz navedenu stopu uspješnosti od do 95% u početnim testovima, ove naočale protiv mučnine imaju četiri kružna ruba, dva sprijeda i jedan prsten sa svake strane, ispunjena svijetlom tekućinom u plavoj ili crvenoj boji. Kako se vaše vozilo kreće, tekućina u naplatcima se kreće, stvarajući umjetni horizont u vašem vidnom polju. Ovo uravnotežuje informacije koje prima vaš mozak i eliminira senzornu neusklađenost, smanjujući odgovor na stres i simptome mučnine. Ove su naočale dobile priznanje u obliku nagrade DAME design Award 2013., najprestižnijeg međunarodnog natječaja za dizajn pomorske opreme i pribora. Svojim jedinstvenim dizajnom, plava tekućina unutar okvira s prstenom prati kretanje vašeg tijela, pružajući informacije o 'kretanju' koje nedostaju vašem mozgu i izbjegavajući bolest. Ovaj pokret bilježi vaš periferni vid i ne ometa središnji 'dobrovoljni' vid.
Boarding Ring Glasses mogu se nositi kao obične naočale, čak i preko oftalmoloških i sunčanih naočala, te su prikladne za odrasle i djecu bez nuspojava. Mogu se koristiti po potrebi, a nije potrebno istodobno uzimati nikakve lijekove. Upute su jednostavne:
- Stavite ih kada osjećate mučninu.
- Skinite ih kada se osjećate bolje.
- Ponovite po potrebi.
Slični dizajni drugih proizvođača mogu se pronaći na internetu. Posjetite prsten za ukrcaj ili Citroën web stranici ili naručite s Amazona.
Reljefna traka
Relief Band koristi princip neuromodulacije, vrhunske tehnologije koja blokira valove mučnine koji dolaze iz želuca kontrolirajući neuralne putove između mozga i želuca. Tehnologija šalje signale središnjem živčanom sustavu korisnika, izravno utječući na dio mozga odgovoran za osjećaj mučnine.
Relief Band jednostavan je za korištenje i može se nositi na točki Nei-Kuan P6 (koja se nalazi između dviju tetiva na vašem zapešću), duljine dva prsta od prvog nabora na vašem zapešću. Jednostavno pričvrstite reljefnu traku remenom i podesite električne signale na ugodnu razinu pritiskom na gumb. Relief Band dizajniran je za trenutno olakšanje od mučnine kretanja i s njom povezanih simptoma. Za razliku od tableta ili flastera protiv mučnine, Relief Band nema nuspojava poput pospanosti ili kognitivnog oštećenja. Uz to, narukvica je kompaktna i može se lako nositi na zapešću, što je čini prikladnim rješenjem za mučninu. Zaključno, Relief Band klinički je dokazano rješenje za mučninu kretanja, jutarnju mučninu i VR igranje.
Posjetite Reljefna traka web stranici ili naručite s Amazona.
Nevašić
Nevasic koristi terapiju zvukom za borbu protiv mučnine kretanja. Tehnologija funkcionira tako da reproducira specifične zvukove koji stimuliraju mozak, pomažu u ravnoteži i regulaciji vestibularnog sustava te ublažavaju simptome mučnine kretanja. Ovaj jedinstveni specijalistički audio program sadrži specifične tonove, frekvencije i pulseve skrivene višeslojnom glazbom koja može ublažiti ili odagnati simptome mučnine i povraćanja. Mnoge frekvencije i pulsevi desenzibiliziraju vestibularni sustav i graniče s našim prepoznatljivim audio spektrom, ali još uvijek duboko utječu na uho. Tehnologija je neinvazivna i nema štetnih nuspojava poput pospanosti ili kognitivnog oštećenja. Osim toga, Nevasic se može jednostavno koristiti u pokretu putem njegove mobilne aplikacije, što ga čini praktičnim rješenjem za mučninu kretanja. Zaključno, Nevasic je revolucionarno rješenje za mučninu kretanja, jutarnju mučninu i VR igranje.
Čepići za uši
Korištenje hermetičkog čepića za uho u nedominantnom uhu (lijevo uho za dešnjake, desno uho za ljevoruke osobe) može pomoći u ublažavanju mučnine u nekim slučajevima. Neka izvješća kažu da uho koje se koristi nije kritično. Smanjenjem vanjske buke i smanjenjem stimulacije unutarnjeg uha, čepići za uši mogu pomoći u smanjenju vrtoglavice i dezorijentiranosti, koji su uobičajeni simptomi bolesti kretanja. Međutim, bitno je napomenuti da čepići za uši nisu lijek za mučninu kretanja i da bi drugi lijekovi mogli biti učinkovitiji u borbi protiv simptoma.
Trake za zglobove
Trake za zapešće protiv morske bolesti dolaze u dvije varijante; akupresurne i magnetske. Djeluju primjenom pritiska na točku na vašem zapešću poznatu kao akupresurna točka Nei-Kuan (P6). Od pregiba ručnog zgloba na dlanu ruke, izmjerite tri širine prsta ili dva palca prema gore, između dviju tetiva - to je točka pritiska.
Zatik na narukvici mora biti okrenut prema dolje iznad točke P6. Ako mislite da vam trake ne odgovaraju, pokušajte ih malo namjestiti da vidite hoće li vam to olakšati. Osim za BioBands, trebali biste koristiti obje narukvice istovremeno – po jednu na svakom zapešću. Ako počnete osjećati mučninu dok nosite narukvice, nježno pritisnite kopču kako biste povećali pritisak. Ako nemate narukvicu, palcem pritisnite točku pritiska i držite nekoliko minuta dok se simptomi ne povuku. Iako akupresurne trake ne uzrokuju nikakve nuspojave, malo je znanstvenih dokaza da učinkovito liječe mučninu kretanja. Ne postoje dokazi da magnetski uređaji koji se prodaju za ublažavanje mučnine u vožnji mogu učiniti nešto dobro. Neki iskusni pomorci kažu da su akupresurne trake mornarski ekvivalent amajlijama od vrijeska ili zečje noge.
Lijekovi
Skopolaminski transdermalni flaster (hioscin)
Transdermalni flaster scopolamine, poznat i kao Hyoscine, lijek je na recept koji se koristi za liječenje bolesti kretanja. Flaster se nanosi na kožu iza uha i isporučuje malu, kontinuiranu dozu skopolamina tijekom razdoblja od 72 sata. Lijek djeluje tako da blokira živčane signale koji uzrokuju mučninu kretanja, pomažući u sprječavanju simptoma vrtoglavice, mučnine i povraćanja. Za razliku od tradicionalnih lijekova protiv mučnine, kao što su đumbir ili tablete protiv mučnine, flaster nije potrebno uzimati redovito, što ga čini prikladnim rješenjem za putnike. Budući da se radi o flasteru sa sporim otpuštanjem, stavite ga najmanje četiri sata prije putovanja. Ima dugotrajan učinak do tri dana. Nuspojave mogu uključivati zamagljen vid, dezorijentiranost i tjeskobu. Testirajte ovaj proizvod kod kuće prije putovanja kako biste saznali hoće li proizvod negativno utjecati na vas.
Dramamin (dimenhidrinat ili gravol)
Dramamine je antihistaminik koji se izdaje bez recepta i koristi se za prevenciju i liječenje simptoma bolesti kretanja, kao što su vrtoglavica, mučnina i povraćanje. Aktivni sastojak Dramaminea, dimenhidrinat, djeluje tako što smanjuje proturječne signale koji se šalju u mozak iz unutarnjeg uha i očiju, a koji mogu uzrokovati mučninu zbog kretanja. Dramamin blokira učinke neurotransmitera na unutarnje uho, što pomaže u održavanju osjećaja ravnoteže i položaja. Dramamine je dostupan bez recepta, što ga čini praktičnim i pristupačnim rješenjem za osobe koje pate od mučnine. Nuspojave mogu uključivati pospanost.
Meklizin hidroklorid
Meclizine HCL je malo jači od običnog Dramamina. Meclizine je antihistaminik koji se koristi za sprječavanje i liječenje mučnine, povraćanja i vrtoglavice uzrokovane mučninom kretanja. Uobičajene nuspojave meclizine hidroklorida uključuju simptome pospanosti i suhih usta.
Bonine (Meclizine)
Bonine ili Meclizine je antihistaminik koji se koristi za sprječavanje i liječenje mučnine i vrtoglavice uzrokovane mučninom kretanja. U usporedbi s Dramaminom, Bonine promovira svoje "manje pospane" formule, prvenstveno zbog doziranja jednom dnevno u usporedbi s potrebnim doziranjem Dramaminea svakih 4-6 sati. Kako biste spriječili mučninu uz kretanje, uzmite prvu dozu jedan sat prije putovanja. Uobičajene nuspojave Bonina mogu uključivati pospanost.
Stugeron (Cinnarizine)
Stugeron ili Cinnarizine je antihistaminik s dvojnim djelovanjem i blokator kalcijevih kanala koji se učinkovito bori protiv mučnine i povraćanja. Usmjerava histamin u mozgu kako bi ublažio simptome mučnine na putovanju dok također poboljšava protok krvi u unutarnjem uhu kako bi se smanjila vrtoglavica i mučnina uzrokovana vrtoglavicom, tinitusom i Ménièreovom bolešću. Također dolazi pomiješan s dimenhidrinatom (još jedan antihistaminik) za liječenje vrtoglavice. Kako biste osigurali najbolje rezultate u sprječavanju bolesti putovanja, uzmite Cinnarizine 2 sata prije putovanja. Nuspojave mogu uključivati pospanost, znojenje i suha usta.
Prirodni i biljni lijekovi
- Đumbir
Dokazano je da đumbir pomaže u ublažavanju mučnine i povraćanja, što ga čini učinkovitim lijekom za blage slučajeve mučnine kretanja. Dostupan je u "prirodnim" dodacima protiv mučnine dostupnim u svakoj ljekarni. Đumbir mora biti prirodan u piću ili hrani, a ne umjetna aroma đumbira. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije uzimanja đumbira ako uzimate lijekove protiv zgrušavanja krvi (lijekove za razrjeđivanje krvi) ili imate problema sa srcem. - Motioneaze
Motioneaze je jedinstvena mješavina moćnih biljnih ulja. Pomno odabrani sastojci harmonično djeluju na ublažavanje osjećaja neravnoteže unutarnjeg uha, učinkovito tjerajući mučninu i druge neugodne simptome. Nanesite malu količinu iza svake ušne resice za brzo upijanje kroz kožu. Za samo 5 minuta, s ovim potpuno prirodnim lijekom, ponovno ćete se osjećati sretno, uravnoteženo. Također je siguran za djecu i trudnice. Posjetiti Motioneaze web stranicu za više informacija. - Aromaterapija
Napunite finu raspršivač destiliranom vodom, limunovim uljem, uljem cedrovine, uljem kopra, uljem lavande i nekoliko kapi zelene metvice i lagano poprskajte lice. - Nana
Pepermint se stoljećima koristi kao lijek za probavne probleme, uključujući i mučninu. Dokazano smanjuje mučninu i smiruje želudac. - limun
Dokazano je da miris limuna pomaže u smanjenju simptoma mučnine. Možete udisati eterično ulje limuna ili sisati bombone s limunom kako biste osjetili olakšanje. - Vitamin B6
Pokazalo se da vitamin B6, poznat i kao piridoksin, pomaže u smanjenju simptoma mučnine u vožnji. Nalazi se u namirnicama poput ribe, mesa i povrća.
Kako spriječiti morsku bolest
Preventivne mjere za bolest kretanja ili morsku bolest uključuju:
- Ostanite blizu sredine posude. Sredina ima manje kretanja od pramca i krme.
- Pogledaj horizont. Stacionarni horizont će uvijek izgledati nepomično i na istom mjestu. Vaš će mozak prepoznati tišinu, a vaše unutarnje uho tada će ponovno uspostaviti ravnotežu, a osjećaj morske mučnine nestaje.
- Jedite lagane obroke i ugljikohidrate, a izbjegavajte tešku, masnu ili začinjenu hranu.
- Suzdržite se od alkoholnih pića ili pića s kofeinom i zamijenite ih vodom. Dodavanje limuna u vodu također može pomoći u ublažavanju simptoma.
- Izbjegavajte razmišljanje o morskoj bolesti i ostanite aktivni.
- Ako ste na brodu ili jahti s bazenom, možete smanjiti kretanje vode tako da se uronite u nju!
- Izbjegavajte druge osobe s morskom bolesti. Siguran način da dobijete morsku bolest je da gledate druge ljude kako se razboljevaju.
- Provjerite jesu li vam uši čiste. Zabilježeno je da nakupljanje voska u vašem uhu dovodi do mučnine.
- Otvorite prozore kako biste omogućili svježi zrak ili se pomaknite na gornju palubu. Klonite se vrućine.
- Začepljeni nos koji curi pustoši unutarnje uho. Očistite nosne prolaze nazalnim dekongestivom.
- Nedostatak sna pojačava mučninu zbog kretanja jer (prema istraživanju američke mornarice) ometa proces privikavanja vestibularnog sustava u ušima.
- Pratite svoje disanje - hiperventilacija može dovesti do lakoće glave i potaknuti mnoge simptome morske bolesti. Dišite duboko, kontrolirano i ostanite mirni kako biste spriječili hiperventilaciju. Disanje u papirnatu vrećicu može pomoći ako i dalje ne možete prestati.
- Izbjegavajte knjige i ekrane računala. Inače, čitajte male odlomke u isto vrijeme s čestim pauzama kako biste pogledali prema horizontu.
- Držite glavu mirno i izbjegavajte brze pokrete glavom
- Jedrite koristeći jahtu sa stabilizatori – kliknite za više informacija.
Važno je napomenuti da ono što djeluje za jednu osobu ne mora djelovati za drugu, stoga je najbolje isprobati različite lijekove i vidjeti što je najbolje za vas. Također je preporučljivo posavjetovati se s liječnikom prije nego isprobate nove proizvode ili lijekove, osobito ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema. Kontaktirajte tvrtku Royalty Yachts za charter jahtu sa stabilizatori kako bi se osiguralo glatko, udobno jedrenje.